|
Подготовка...
|
|
Лаурениус
|
Записано: 24 Июня 2009, 18:24, Среда | Сообщение # 41 |
|
|
Quote (Zyx) Второе вероятнее, от третьего мышцы распадутся нафиг...
Не надо... Допинг и наркотические средства реально нужны для формирования такого эффекта... И сильных побочных эфектов нет. НО ты автоматом не можешь нигде участвовать - пропалят посадят. |
| |
| |
Hunter101
Хранитель
|
Записано: 24 Июня 2009, 20:14, Среда | Сообщение # 42 |
Venator Auditoris
Сообщений:93
Отсутствует
Пришел: 23 Июня 2009 |
Единственный допинг-кофе! Учитывя,что мне никто не верит-Я вам клянусь! Каждый день я преодолевал 40км за время от 90-140 мин. И как вы утверждаете,что распадуться? Я в день расстояние на 1км. увеличивал! Попробуйте-а потом будете обсуждать!
Veni vidi vici
Знания-одна из сил! Но как и любой другой-ею нужно уметь пользоватя!
Хочешь играть?-Играй по правилам!
Хочешь бессмертным стать-умри!
Не прячся,но оставайся в тени! |
| |
| |
Кафрайт
|
Записано: 24 Июня 2009, 20:48, Среда | Сообщение # 43 |
Homo Auditoris
Сообщений:65
Отсутствует
Пришел: 17 Мая 2009 |
Quote (Лаурениус) Поздно...
Я вообще-то имел ввиду технику отжимания на указательных пальцах. Название не помню. И была это шутка. Так как такая техника постигается в комплексе и не за 1 год и даже 10 будет мало.) А по поводу брезента --- правда. После будешь при пожатии руки наносить повреждения при минимальных усилиях. )
Правда у каждого своя, лишь истина одна.
Сочувствие достаёться даром, зависть надо заслужить... |
| |
| |
Лаурениус
|
Записано: 24 Июня 2009, 20:50, Среда | Сообщение # 44 |
|
|
Quote (Кафрайт) Я вообще-то имел ввиду технику отжимания на указательных пальцах. Название не помню. И была это шутка.
А зря, не так сложно как кажеться...
Quote (Кафрайт) А по поводу брезента --- правда. После будешь при пожатии руки наносить повреждения при минимальных усилиях
Если честно я так и не понял что делать надо.  |
| |
| |
Zmij
|
Записано: 24 Июня 2009, 20:52, Среда | Сообщение # 45 |
|
|
Quote (Кафрайт) После будешь при пожатии руки наносить повреждения при минимальных усилиях. )
Бедные руки... |
| |
| |
Кафрайт
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:00, Среда | Сообщение # 46 |
HomoAuditoris
Сообщений:65
Отсутствует
Пришел: 17 Мая 2009 |
Если научишься я не поленюсь и приеду, чтобы воочию это увидеть. Ещё и денег дам.) А по поводу упражнения. Классика : в спортивном зале растянуть на всю высоту помещения вертикально пола брезент (только чтобы не в полную натяжку) и на одних руках перемещаться по нему вверх и вниз.
Можно интерпретировать под свои возможности (комната, склад). Хватка рук будет очень"цепкая".)
Правда у каждого своя, лишь истина одна.
Сочувствие достаёться даром, зависть надо заслужить... |
| |
| |
Лаурениус
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:02, Среда | Сообщение # 47 |
|
|
Кафрайт, Это называется "записываемся в скалолазы" У них есть стенка такая так же разввается всё...
Однако всё одно хорошая идея...
А насчёт: Quote (Кафрайт) Если научишься я не поленюсь и приеду, чтобы воочию это увидеть.
Это простые отжимания на указательных пальцах? Или отжимания на кончиках пальцев?)) |
| |
| |
Inhabitant
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:04, Среда | Сообщение # 48 |
Praepositus Hospes
Сообщений:434
Отсутствует
Пришел: 20 Июня 2008 |
Quote (Лаурениус) Это простые отжимания на указательных пальцах? Или отжимания на кончиках пальцев?))
Лау решил срубить деньги по легкому )
Бесовскими средствами, божеские задачи... |
| |
| |
Кафрайт
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:09, Среда | Сообщение # 49 |
HomoAuditoris
Сообщений:65
Отсутствует
Пришел: 17 Мая 2009 |
Естественно на кончиках. Лау только пару человек могут продемонстрировать эту технику. А скалолазание неплохо, но ты же имел ввиду не основные пальцы, а вспомогательные. Вот с помощью этого упражнения будут все под нагрузкой.
Правда у каждого своя, лишь истина одна.
Сочувствие достаёться даром, зависть надо заслужить... |
| |
| |
Лаурениус
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:11, Среда | Сообщение # 50 |
|
|
Inhabitant, циц.
Кафрайт, Ну чтож буду тренироваться.  Хотя на кончиках это сурово... если на подушечках - ну пару недель потрачу и сделаю... Эх, увидим.  |
| |
| |
Кафрайт
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:17, Среда | Сообщение # 51 |
HomoAuditoris
Сообщений:65
Отсутствует
Пришел: 17 Мая 2009 |
Ну если на кончиках сможешь. Отпишись на мыло. Обещаю грант на развитие физических способностей организма в размере 500 у.е.)
Правда у каждого своя, лишь истина одна.
Сочувствие достаёться даром, зависть надо заслужить... |
| |
| |
Лаурениус
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:20, Среда | Сообщение # 52 |
|
|
Quote (Кафрайт) . Обещаю грант на развитие физических способностей организма в размере 500 у.е.)
Можно будет на востановление?))) |
| |
| |
Кафрайт
|
Записано: 24 Июня 2009, 21:24, Среда | Сообщение # 53 |
HomoAuditoris
Сообщений:65
Отсутствует
Пришел: 17 Мая 2009 |
Или так. Главное --- результат. Жду. )
Правда у каждого своя, лишь истина одна.
Сочувствие достаёться даром, зависть надо заслужить... |
| |
| |
acella_boy
Рыжий Прохвост
|
Записано: 01 Июля 2009, 17:50, Среда | Сообщение # 54 |
Vampir Magister
Сообщений:3222
Отсутствует
Пришел: 07 Мая 2009 |
подготовка... честно предупреждаю, некоторые упражнения я делаю не каждый день!!!
когда просыпаюсь - бегаю... или нет... зависит от погоды и самого настроения... бегаю реально много... пока сами ноги не заболят... тогда шаг. В киллометрах не мерял, нет времени и желания, но бегу долго и с одним темпом.
базавая зарядка, как в школе, все помнят?
иногда посещаю тренажерный зал.
по возможности, играю в настольный теннис, развивает скорость в движениях, реакцию.
если есть партнер, устраеваем спаринг, а если более откровенно, настоящее побоеще. место значения не имеет. страдает все, от мебели до животных.
на скорость прохожу "веселую дорожку".
а вообще тренерую ноги ходьбой.
раньше занимался В.Е., сейчас забросил (не могу оплатить обучение) , приемы повторяю в домашних условиях, или на стадионе.
вот и все. мне хватает. |
| |
| |
HuntOnAll
Верная Земле
|
Записано: 02 Июля 2009, 19:16, Четверг | Сообщение # 55 |
Ater Hospes
Сообщений:542
Отсутствует
Пришел: 20 Июня 2009 |
Да ещё медитация, помогает.................
彼は、世界を変更したいが失われた、大文字と小文字 Lを獲得
Комраде, Мидори, Гансалис, Фебёрджи, Герби, Смейлой ... Это все Я, но на самом деле все тот же Ваш, (точнее ваша) -- Крутой Ноль ^^ |
| |
| |
Lana
Я слежу за вами.
|
Записано: 08 Ноября 2010, 01:33, Понедельник | Сообщение # 56 |
VampirMagister
Сообщений:1290
Отсутствует
Пришел: 23 Марта 2008 |
эх.тоже занялась зарядкой XD
Всё просто..разминка минимальная,скакалка ,растяжка ног+пресс,руки,растяжка позвоничника (если так можно назвать..) если есть настроение-могу и потанцевать немного) Потом контрастный душ(минимум двойной) и потом весь день как летаешь))..а самое странное,что даже минимальные нагрузки и даже по утрам мгновенно наращивают на мне мышечную массу(( ,что у людей что-то в этом понимающих,вызывает лёгкое удивление.
HuntOnAll, А медитации-это вечернее занятие..утром наоборот.. взбодряться надо)
Чтобы узнать человека не слушай то,что говорят о нём другие.
Лучше послушай что Он говорит о других. |
| |
| |
Inhabitant
|
Записано: 08 Ноября 2010, 09:44, Понедельник | Сообщение # 57 |
PraepositusHospes
Сообщений:434
Отсутствует
Пришел: 20 Июня 2008 |
Зарядка это да. Я обычно делаю упражнения на разминку суставов, затем упражнения на руки и плечи с утяжелителями, чтобы кровь по ним пустить. Обязательно растягивающие и разминочные упражнения на позвоночник, спину, шею, можно и силовые на них добавить, но в меру. Потом приседания растягивающие паховую область (помогает даже проснуться, чувствуешь, что застоев в тушке нету). Силовые редко с утра (ибо это не основная тренировка, тяжелые нагрузки стараюсь делать днем или вечером), но аэробные всегда - пробежка и тп. Опять же по пути заскочить на брусья и турник.. Потом душ.
А вообще тут у всех своя спицифика, кому что нужно, и кто сколько может. Опять же специфика упражнений, "специализация" так сказать направления развития.. Каждму свое, хотя конечно есть универсальные упражнения для всех
Бесовскими средствами, божеские задачи...
Сообщение отредактировал Inhabitant - Понедельник, 08 Ноября 2010, 09:54 |
| |
| |
Вескер
Страж Ордена
|
Записано: 11 Ноября 2010, 15:17, Четверг | Сообщение # 58 |
AterConversus
Сообщений:168
Отсутствует
Пришел: 14 Ноября 2008 |
Раньше мог отжиматься на пальцах на кончиках,а ща форму потерял и не могу,ща думаю снова занятсья тренировками
Драгически погиб 11.11.10г. |
| |
| |
strannik
|
Записано: 12 Ноября 2010, 19:52, Пятница | Сообщение # 59 |
Exquisitor Bellator
Сообщений:427
Отсутствует
Пришел: 29 Ноября 2009 |
привожу примеры зарядки и сдачи на черный берет в морской пехоте рхбз в/ч 72166 бухта павловская (сам тут служу).
зарядка
бег от 2 до 5км в зависимости от настроения командира и погоды.
отжимания 50-200 (аналогично)
гуськом 200-1000 м
приседания 100-300
подтягивания 10-20
сдача на берет
бег 10 км в брониках,касках и с автоматами.
отжимания 100
приседания 200
все в броне
огневой рубеж и полоса припятствий
бой с отдохнувшим противником
это сдача на берет морпеха (не путать с краповым)
Познавший боль - боиться жизни.
Познавший жизнь - боиться смерти.
Познавший смерть не боиться ничего. |
| |
| |
аЦкиЙ_рЫ):(еГг
Галантный Бодрячок
|
Записано: 24 Июня 2011, 17:09, Пятница | Сообщение # 60 |
VenatorSicarius
Сообщений:419
Отсутствует
Пришел: 14 Июня 2011 |
1)Бег
2)Качание пресса
3)Отжимание
Порой, чтобы сохранить ангельский характер, нужно дьявольское терпение. |
| |
| |
